Debout, la barre guidée sur les trapèzes, mettez vos pointes de pied sur un step afin d'être surélevé. Les talons dans le vide, effectuez une extension des chevilles en mettant le poids du corps sur ...

Parmi tous les exercices de musculation à votre disposition, les fentes ont ce petit quelque chose supplémentaire, grâce à leur efficacité toute particulière. Elles sollicitent une multitude de ...

Pour les muscler de façon rapide, tenez-vous debout avec les pieds écartés à la largeur des épaules, près d'un mur ou d'une barre pour vous tenir en équilibre si nécessaire. Soulevez lentement vos ...

[VIDÉO] Les fentes sont particulièrement efficaces pour muscler et sculpter la moitié inférieure du corps. Bien pratiqués, ces exercices font travailler tous les muscles, des abdominaux aux mollets. D ...

L'exercice de base de musculation qui peut être réalisé à la salle de sport, comme à la maison. A plat ventre, les mains et les pieds au sol, vous poussez sur vos bras pour soulever votre corps. Vous ...

Suivant votre rythme de vie et vos activités quotidiennes, vos mollets sont alors plus ou moins dessinés. En effet, si vous montez régulièrement les escaliers sur le pointe des pieds, que vous faites ...