Au lieu de compter les moutons, on teste l’autohypnose pour mieux vous endormir ? Eleganza / Getty Images Et si au lieu de compter les moutons, vous testiez l’autohypnose pour mieux tomber dans les ...

Les visualisations mentales positives servent à optimaliser la performance sportive tant pour l’entraîneur que pour le joueur. Prenons ici le cas du joueur ! La visualisation mentale, qu’est-ce que ...

Faire de l'exercice ne sert pas seulement à améliorer notre santé physique. Le Dr Amit Mistry, consultant en psychiatrie du sport, décrit les avantages qu'il peut avoir sur notre bien-être mental, ...

Dans la famille des routines de sommeil naturelles, avez-vous déjà usé de la "marche mentale" ? Cette technique de visualisation, où votre esprit se promène dans un lieu paisible et relaxant choisi ...

Nous avons tous déjà fait l’expérience de la clarté mentale qui survient après une bonne course ou une séance d’entraînement intense. La science le confirme : pour une dépression légère à modérée, ...

Parmi les nombreux bienfaits du sport, on parle souvent des effets sur la silhouette ou le sommeil. Mais avoir une activité physique régulière est également très bon pour la santé mentale. En ...

Plus qu'une simple approche pour soulager le mal de dos, la méthode Franklin® est une véritable révolution pour optimiser la mécanique de votre corps. En alliant de manière unique l'imagerie mentale, ...

Atlantico : Quel type de sport faut-il pratiquer et à quelle intensité pour constater un impact réel sur sa dépression? Ben Singh : Nous avons constaté que faire environ 30 minutes par jour de tout ...