Full Body Focus to start the week. Save this simple and effective workout to try sometime: Isometric bent over row Squat to RDL Reverse lunge rotate & press Snatch Aim for 12–20 reps each, 4 rounds total. Adjust the weight or reps based on how you’re feeling that day. — If you prefer guided workouts with coaching, cues, and a full dynamic warm-up built in, type challenge below and I’ll send you the link to join us on the Move 365 app! | Steph Derby Fitness
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Full Body Focus to start the week. Save this simple and effective workout to try sometime: Isometric bent over row Squat to RDL Reverse lunge rotate & press Snatch Aim for 12–20 reps each, 4 rounds total. Adjust the weight or reps based on how you’re feeling that day. — If you prefer guided workouts with coaching, cues, and a full dynamic warm-up built in, type challenge below and I’ll send you the link to join us on the Move 365 app! | Steph Derby Fitness
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