Passer de plusieurs mois à 0km de course à cause d’une periostite, à un volume sympa en seulement 8 semaines, ce n’est pas un miracle. C’est une stratégie. Et dans le cas de Manon, tout s’est joué sur 3 points clés. D’abord, l’adaptation de l’entraînement. On n’a pas supprimé la course, on l’a ajustée. Reprise avec un tout petit volume, baisse de l’intensité, et surtout mise en place de formats marche/course pour continuer à exposer le corps à la contrainte sans dépasser sa capacité actuelle. L’
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2022年5月16日
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