comment “TROY” to get a free copy of a recreation of Troy and Marv’s nervous system training program Excitation training was a major reason Troy Polamalu was able to stay explosive without breaking down. The goal wasn’t muscle fatigue or chasing heavier lifts, it was improving how fast and clean the nervous system could access power. That matters because as athletes age, strength often stays, but neural speed and force access are what fade first. Marv Marinovich built his programming around that
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