Explosive First Step 💥 This banded knee drive trains one of the most overlooked parts of speed development, force application into the ground and hip flexor power during sprint acceleration. 📈The resistance forces you to create tension through your core, glutes, and hip flexors while maintaining balance and posture, exactly what happens when you explode out of your sprint stance. ✅ Builds hip flexor strength ✅ Improves acceleration mechanics ✅ Trains total-body coordination under tension Add t
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