30 Tage Challenge - Tag 23@Sandra | Fitnesstrainerin Schaffst du noch 9 Workouts?💪💥 Don't Quit! Don't Stop! Ich bin wie du. Du bist wie ich. Wenn ich das kann. Dann schaffst du das auch! Das sind deine heutigen Übungen: 1.) 20 Knee Lift gekreuzt 2.) 20 Jumping Jacks 3.) 20 Boxen zur Seite 4.) Ausfallschritt 20 Knee Lifts pro Seite 5.) 20 Kicks 6.) 20 breite Kniebeugen 7.) 20 mal Seilspringen 8.) 20 Tiefe Kniebeugen in Schrittstellung (re/li im Wechsel) 9.) 20 Sekunden Skippings 10.) 20 mal li,

30 Tage Challenge - Tag 28 Schaffst du noch 3 Workouts?! 💪🔥😊 Let's Fetz! 1.) 20 Knee Lift gekreuzt 2.) 20 Jumping Jacks 3.) 20 Boxen zur Seite 4.) Ausfallschritt 20 Knee Lifts pro Seite 5.) 20 Kicks 6.) 20 breite Kniebeugen 7.) 20 mal Seilspringen 8.) 20 Tiefe Kniebeugen in Schrittstellung (re/li im Wechsel) 9.) 20 Sekunden Skippings 10.) 20 mal li, re Twisten 11.) 20 Leg Curl 12.) 20 Side Crunches pro Seite 13.) 20 Sekunden pulsierender Squat 14.) 20 Straight Leg Kicks gekreuzt 15.) 20 mal S

Pilates Side Kick Series